Жаз мезгілінде ауа температурасыныңжоғарылауына байланысты адам ағзасысұйықтықты көп жоғалтады. Терлеудің күшеюінәтижесінде ағзадағы су мен минералдар азайып, әлсіздік, бас айналу, тез шаршау және сусызданубелгілері пайда болуы мүмкін. Сондықтан ыстықкүндері сұйықтықты жеткілікті мөлшерде тұтынуденсаулықты сақтаудың маңызды шарттарыныңбірі болып табылады. Мамандар жаз айларында ең алдымен таза ауыз суды тұтынуға кеңес береді. Су ағзадағы су тепе-теңдігін сақтап, дене температурасынқалыпты деңгейде ұстап тұруға көмектеседі. Шөлдібасудың ең тиімді жолы — таза су ішу. Әсіресекүннің ыстық уақытында суды аз-аздан жиі ішкендұрыс. Сонымен қатар табиғи және пайдалы сусындарғаназар аудару қажет. Қант мөлшері аз компоттар, морс,
Толығырақ оқу