Бейсенбі, 22 Қазан 2020 11:58

Жүктілік кезінде қандай сусын ішуге болмайды?

Жүктілік кезінде қандай сусын ішуге болмайды? Сурет интернеттен алынды

Әйел адам жүктілік кезінде белгілі бір диета ұстануы керек. Соның бірі – сусын түрлері. Жүкті кезде шай, кофе ішуге бола ма?

Кофе

Жүкті болсаңыз, кофеден бас тартуыңызға тура келеді. Кофеин жүйке жүйесінің мықты стимуляторы болғандықтан, ағзадағы кальций метаболизміне әсер етуі мүмкін. Ал бұл өз кезегінде балаға әсерін тигізеді. Себебі кофеин қан тамырларын тарылтып, баланың тамақтануына бөгет болады.

Кофеиннің тек кофе емес, газды сусын, шоколад, кейбір дәрі-дәрмектердің құрамында да бар екенін ұмытпаңыз. Сатып алатын тағам, дәрінің құрамын оқуға ерінбеңіз.

Көк шай

Көк шай – денсаулығымызға пайдасы мол сусын. Оның құрамында антиоксиданттар мол болғандықтан, жасушалардың тозуына жол бермейді. Сонымен қатар ол магний, мырыш, кальций мен селенаға бай.

Бұл сусын жүрек тамырлары қызметін жақсартып, иммунитетті нығайтып, тіс эмалін қатайтады. Жүктілік кезінде көк шай диабеттің алдын алып, ағзадағы қан деңгейі мен холестеринді қалып ұстауға көмектеседі.

Сонда да болашақ анаға көк шайды көп ішуге болмайды. Себебі оның құрамында кофеин бар және ол өте баяу қорытылады. Көк шай ағзадағы фоль қышқылын азайтып, темірдің толықтай сіңуіне бөгет етеді.

Көк шай мен кофені күніне тек 1-2 стақаннан ішіп отыруға болады. Одан артық ішпегеніңіз абзал. Шайды тамақпен бірге және тамақтанып болған соң бірден ішуге болмайды. Бір сағат өткен соң ғана ішкен жөн.

Қара шай

Қара шай теобромин, теофиллин, С, К, РР, В дәрумендері мен пантотен қышқылына бай. Сонымен қатар оның құрамында фосфор, калий, кальций мен фтор бар. Қара шай жүйке жүйесі, жүрек пен тамыр жолдарының қызметін жақсартады. Сондай-ақ ол бауыр мен ішек трактына пайдалы.

Өкінішке орай қара шай құрамында кофеин тым көп. Оны жиі ішетін болсаңыз ағзаңызға темір мен магний жетіспеуі мүмкін.

Егер қара шайдан бас тарта алмасаңыз, қайнаған бойда күніне 1-2 кесе ішіп тұруға болады.

Шөп шайлары

Қара шай мен кофенің орнын шөп шайлары баса алады. Шөп шайының дәмі де тәтті, иісі де жағымды. Оның ағзаға, балаға еш зияны жоқ. Қандай шөпті шай ішуге болады?

Түймедақ – ас қорытуға көмектеседі;
Бақбақ (одуванчик) – ісінуді басып, асқазан қызметі бұзылғанда көмектеседі;
Жанжабіл түбірі – жүрек айнуын басып, мұрын бітуін емдейді;
Қалақай жапырағы – темір, кальций мен түрлі дәрумен мен минералдарға бай;
Ащы жалбыз – іштің кебуін басып, қыжылды емдейді;
Таңқурай – жүрек айнуын басып, гормондарды қалыпқа келтіреді.

Кейбір шөптер жүктілік кезінде қауіпті болады. Олардың біріне саз жалбызы (болотная), мыңжапырақ, жай жусан, майтамыр, арша, түймешетен жатады. Шөпті шай алудан бұрын өз дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

 

Дереккөз: vk.com

Оқылды 28708 рет
Осы категориядағы басқа материалдар: Босанғаннан кейін іштен қалай арылуға болады? »

Соңғы жаңалықтар

Маус 12, 2024

«Наша семья нашла свое счастье на…

О большой уникальной семье кандасов из Монголии мне рассказали в Жамбылском районном…
Маус 08, 2024

ОБЩЕНАЦИОНАЛЬНАЯ ЭКОЛОГИЧЕСКАЯ АКЦИЯ

ТАЗА ҚАЗАҚСТАН - это акция, направленная на очистку от мусора загрязненных территорий,…
Маус 08, 2024

ЖАЛПЫҰЛТТЫҚ ЭКОЛОГИЯЛЫҚ АКЦИЯ

ТАЗА ҚАЗАҚСТАН - ластанған аумақтарды қалдықтардан тазартуға, экологиялық ағарту…
Маус 07, 2024

Ашынғаннан шығады ащы даусым

немесе әлеуметтік желідегі ауыл тобының жанайқайы Мемлекет басшысы Қасым-Жомарт Тоқаевтың…
Маус 07, 2024

Айбыны асқақ мереке

Көк аспан Көк Тудың желегі, Алтын күн шуағын төгеді. Сол күнге қасқайып қарайтын, Қыраным…
Маус 06, 2024

«Сложились очень добрые,…

Президент России Владимир Путин заверил, что у него сложились добрые и доверительные…
Маус 03, 2024

Білім көшінің басында болу – мақсат

«Біз көшке ілесетін емес, көшті бастайтын елдер қатарында болуымыз керек», – деді…
Маус 03, 2024

Мемлекеттік рәміздер – ұлттық…

Мемлекеттік рәміздер еліміздің бетке ұстар құжаты сияқты бірегей негіздері мен…
Мам 30, 2024

Пусть помнят о вас потомки…

С 1997 года в Казахстане 31 мая отмечается как День памяти жертв полит-репрессий. Для…

Күнтiзбе

« Маусым 2024 »
Дс Сс Ср Бс Жм Сб. Жк
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

Кез келген материалды
көшіріп басу үшін
mezet.kz - ке гиперсілтеме
қою керек 

Яндекс.Погода

 

https://kurs.kz/ - Курсы валют в обменных пунктах г. Алматы и других городах Казахстана

Жарнама

для детей, достигших 12 лет