Бүгінгі күні ересектер мен балалар арасында «D» дәрумені тапшылығы мен жеткіліксіздігі жиі кездеседі. Оның себептері ультракүлгін сәулелердің жеткіліксіз әсер етуі, ауаның ластануы, тағамның құрамындағы осы заттардың жеткіліксіз болуынан адам ағзасында пайдалы дәруменнің тапшылығы пайда болады. Мектеп жасына дейінгі балалар мен мектеп оқушыларындағы оқу кезінде тез шаршау, ашуланшақтық, әлсіздік, апатия, тәбеттің нашарлауы, дене салмағының төмендеуі, терінің құрғауы т.б белгілері байқалады. «D» дәруменінің жетіспеушілігінің алдын алу шаралары: ағзадағы «D» дәруменінің деңгейін арттырудың ең қарапайым әрі табиғи әдісі – күннің астында көбірек жүру.…

Ауа тамшылы жұқпалар - бұл ауада қоздырғыштармен (микроорганизмдермен) ластанған кішкентай тамшылар арқылы тарайтын инфекциялар. Бұл тамшылар әдетте науқас адам жөтелгенде, түшкіргенде немес сөйлегенде ауаға тарайды, осы кезде сау адамға жұғуы мүмкін. Мысалға ауа тамшылы жұқпаларға: тұмау, жіті респираторлы вирустық инфекция, COVID 19 коронавирустық инфекция, көкжөтел, қызылша т.б. инфекцияларды жатқызуға болады. Ауа тамшылы жұқпалардың алдын алу үшін бірнеше шараларды қолдануға болады. Оның ішінде: Қолды жиі жуу: Күнделікті қолды сабындап, ағынды сумен кем дегенде 20 секунд бойы жуып отыру қажет. Маска тағу:…