Дүйсенбі, 26 Шілде 2021 15:00

Ыстықтан қалай қорғанамыз?

Соңғы күндері елдің көп бөлігінде күн қатты ысып кетті. Ал аптап ыстық ажалға себепші болуы мүмкін. Әсіресе, балалар мен қарттарға, жүрегі ауыратын, қан қысымы бар адамдарға өте қауіпті. Сондықтан күннен қорғану жолдарын білу маңызды. Төмендегі ақыл-кеңестерге құлақ түре жүріңіздер!

  • Күннің қатты қызатын кезі – 12-ден 17.00-ге дейінгі уақыт. Осы уақытта күннің астында жүрмеңіз;
  • Күн ыстықта далаға серуенге таңертең 10-ға дейін немесе кешкі салқында сағат 17-ден кейін шыққан жөн;
  • Күн сәулесінен қорғану үшін жиекті қалпақ киген дұрыс, әсіресе, 55 жастан асқандарға төбені көлегейлеу, әйел-еркегіне қарамастан бірдей міндетті;
  • Күн ыстықта көп қимылдап, ауыр дене еңбегімен айналысу онсыз да әлсіреп тұрған ағзаның жұмысын қиындатып, жүрекке салмақ салады. Осыны ескеріңіз;
  • Күн ыстықта көлік жүргізушілері абай болғаны жөн. Өйткені ауа температурасының жоғарылауы адамның назарда ұстау қабілетін нашарлатып, жылдам әрекет ету реакциясын төмендетеді. Соның салдарынан жол-көлік оқиғалары орын алуы мүмкін;
  • Күн ыстықта сұйықтықты, дұрысы, қарапайым қайнаған суды көп ішу керек. Бойдағы сұйықтық термен тез шығып кететіндіктен, оның ағзаға қажет мөлшері азайып қалады;
  • Күн ыстықта газдалған су, алкогольді сусындарға мүлде жоламаңыз;
  • Күн ыстықта таза матадан тігілген киім киіңіз, синтетикаға жоламаңыз;
  • Күн ыстықта киетін киімдеріңіз ашық түсті, әрі кең болғаны абзал. Тар, тырысып, денені ұстап тұратын киім, синтетика ауа өткізбей, тері ауруларына да себепші болуы мүмкін;
  • Күн ыстықта салқын суға көбірек түсіңіз. Денені салқындатып отыру қажет;
  • Күн ыстықта жүрек-қан тамырлары аурулары бар адамдар дәрілерін уақытылы қабылдап, дәрігердің бақылауында болғаны дұрыс. Ыстықта олардың қан қысымы түсіп кетеді. Егер қан қысымы төмендесе, онда бірден жедел жәрдемге хабарласу керек;
  • Күн ыстықта даладан келіп, кондиционердің түбіне бірден отыра кетпеңіз. Терлеп тұрғанда мұрныңыздың пысылдап қалғаны ештеңе емес, радикулит пен пневмонияға шалдығуыңыз әбден мүмкін;
  • Күн ыстықта кондиционерді 18 градустан төмен түсіруге болмайды. Ең тиімдісі – дала мен ғимарат ішіндегі температура айырмашылығының 10 градустай болғаны.

Есіңізде болсын!

  • Қысқы суыққа қарағанда ыстықта түрлі жұқпалы аурулар тез тарайды;
  • Балалардың дұрыс тамақтануын қадағалаңыз! Ысталған, қуырылған, майлы және тез бұзылатын азық-түлік мөлшерін ыстық күндері азайту керек.
  • Балаларды ешқашан жабық көлікте қалдырмаңыз;
  • Көлік қозғалтқышының салқындауын, антифриздің температурасы термометр сызығының қызыл сызығынан аспауын үнемі қадағалаңыз;

Күн өту белгілері қандай?

  • Бас айналу немесе талу;
  • Жүрек айну немесе құсу;
  • Бастың ауыруы;
  • Жиі тыныс алу мен жүректің жиі қағуы;
  • Қатты шөлдеу.
  • Осы аталған белгілер байқалса, салқын жерде отыру және жиі су ішу керек. Егер бұл белгілер басылмайтын болса, жедел жәрдемге хабарласу керек!

 

mezet.kz

Оқылды 1425 рет

Соңғы жаңалықтар

Қырқ 23, 2021

Денсаулық – зор байлық

«Асқан байлық не керек, денсаулығың болмаса» деген ойдың мағынасына мән берсек,…
Қырқ 23, 2021

Партиялық бақылауда

Өткен аптада Еңбекшіқазақ ауданына Nur Otan партиясы Алматы облыстық мәслихат депутаты,…
Қырқ 23, 2021

Есик – время больших перемен

В Послании «Единство народа и системные реформы – прочная основа процветания страны»…
Қырқ 23, 2021

Тұралап тұрған туризмді тірілтсек

Еңбекшіқазақ ауданының табиғаты таңғажайып, тарихы да тереңнен тамыр алады. Мұндағы…
Қырқ 22, 2021

Жүзуден турнир өтті

Талдықорған қаласының облыс орталығы боп көшірілгеніне 20 жыл толуына орай, шаһарда…
Қырқ 22, 2021

Алар асу көп

Қарамағына Қызылшарық, Асысаға, Жаңашаруа, Қайрат, Диқан, Таусүгір, Сарытау сынды елді…
Қырқ 22, 2021

Білімді ұрпақ – жарқын болашақ кепілі

Шариғат тілінде «білім» сөзі – бір мәселені жан-жақты, анық-қанығына дейін жіті түсіну…
Қырқ 22, 2021

Алматы облысының орталығында «Аяулы…

Жетісудың бас шаһары Талдықорған қаласының облыс орталығы мәртебесін алғанына 20 жыл…
Қырқ 22, 2021

Сады — по интенсивным технологиям

Зона предгорья Заилийского Алатау на высоте 700-800 метров над уровнем моря как нельзя…

Күнтiзбе

« Қыркүйек 2021 »
Дс Сс Ср Бс Жм Сб. Жк
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      

Кез келген материалды
көшіріп басу үшін
mezet.kz - ке гиперсілтеме
қою керек 

Яндекс.Погода

 

https://kurs.kz/ - Курсы валют в обменных пунктах г. Алматы и других городах Казахстана

Жарнама

для детей, достигших 12 лет