Бейсенбі, 22 Қазан 2020 12:03

Балаңызды дұрыс тамақтандырасыз ба?

Балаңызды дұрыс тамақтандырасыз ба? сурет интернеттен алынды

Балаңызды немен тамақтандыру керектігі туралы ойландыңыз ба? Қандай тамақ дәмді болып қоймай, барлық қажетті сіңімді заттарды құрайды? Біздің кеңестерімізді оқыңыз!

Енді, Сіздің балаңыз қатты тамақ жей бастағанда, Сіз оған пайдалы өнімдерден дайындалған теңгерімді мәзірді қалай таңдауға болатынын шешуіңіз тиіс. Мәселенің басын ашып алайық. 

Кішкентай балаларға күніне бес немесе алты рет тамақ жеу қажет. Сондықтан, үлестері өте кішкентай болу керек. Жейтіндері кішкентай болса, дайындау оңайырақ деп көрінуі мүмкін. Дегенмен, бірнеше нәрсені ескерген жөн. 

Сақтану керек өнімдер

Бала қатты тамақты жей бастағанмен, кейбір өнімдерді жеу ол үшін бұрынғыша тыйым салынғанын есте сақтаңыз. Олар: 

  • Сосискалар 
  • Жүзімнің бүтін жидегі және черри қызанақтары
  • Карамель мен драже кәмпиттер 
  • Жаңғақтар 
  • Попкорн
  • Шикі сәбіз, балдыркөк, көк бұршақ пен басқа да қатты өсімдіктер 
  • Тұқымдар (мысалы, асқабақ немесе күнбағыс тұқымдары)
  • Тамақтың ет және картоп сияқты кез келген үлкен кесектері


Шырын қауіпті ме?
Шырынды аздап беруге болады, бірақ шамадан тыс бермеңіз. Әдеттегідей, онда қант көп. Одан басқа, ол баланың тәбетін түсіріп, пайдалы өнімдердің орнын алып қоюы мүмкін. Міндетті түрде қаптамада көрсетілген құрамын зерттеп шығыңыз, ал ең дұрысы сатып алынатын шырынды, қолдан сығылған жеміс шырынына алмастырған жөн. 

Жасына қарай мәзір дайындаймыз
1 жастағы сәбиге: 

  • Жұмыртқа теңгерімді тамақтанудың жақсы көзі болып табылады, бірақ ол баланың аллергиясын шығармайтынына көз жеткізіңіз. 
  • Жас жемістер – құтыдағы шырынның тамаша алмастырғышы. Балаңызға жас шабдалының немесе жұмсақ бананның аздаған бөлігін беріп, оның қалай рахаттанып жейтінін көріңіз. Алма езбесі де бала үшін өте жақсы тағам болады. 
  • Кальций көзі ретінде ірімшіктің тілімдері немесе сүзбе. 
  • Пісірілген көкөністер – сәбіздің, бұршақтың және картоптың кесектерін араластырып беріңіз. 


18 айлық сәбиге: 
Негізгі тағамдарымен бірге мыналарды беруге болады. 

  • Тұздалмаған крекерлер 
  • Піскен банан тіліктері 
  • Жержаңғақ майы немесе сарымай жұқалап жағылған қақталған нан 
  • Ірімшіктің тілімі 
  • Тұздалмаған күріш нан


2 жастағы бөбекке:
Баланың дәрумендер мен сіңімді заттарды жеткілікті түрде қабылдауын қадағалаңыз:

  • Жұмыртқа темірдің және ақуыздың қайнар көзі. 
  • Ірімшіктің тіліктері кальций мен ақуыздың қайнар көзі. 
  • Картоп езбесі бар балық – кальций мен пайдалы көмірсулардың керемет үйлесімі. 
  • Тұздалмаған қытырлақ нан. Дәнді дақылдардан жасалаған кез келген өнімдер – В тобы дәрумендерінің көзі.
  • Жас жемістердің тілімдері. 
  • Брокколи мен гүлді қырыққабат. Оларды білдірмей езбеге қосып жіберуге болады. 
  • Қақталған жеміс-жидектер. 


3 жастағы сәбиге: 
3 жаста сәби өте белсенді болып, орнын толтыруды қажет ететін көп қуат жұмсайды. Әрине, оның мәзірі қатты өзгермейді. Бірақ тағы бірнеше кеңеске құлақ түріңіз: 

  • Жеміс коктейльдері – бұл тек дәмді ғана емес, стақанға түтікше салып қойсақ, өте көңілді де болмақ. 
  • Бутербродтар жасауға арналған тунец және арқан балықтан жасалған паста. 
  • Печенье: күріштен және сұлыдан жасалған печеньені таңдаңыз. 


Мектеп жасына дейінгі баланы тамақтандыру: 
Құрамында күрделі көмірсутегі көп болатын нан, кекс, крекер, паста және салат секілді өнімдерді таңдаңыз. Тамақ одан да сіңімді болу үшін ақуыз бен майды ұмытпаңыз. Сүт өнімдері бала рационында маңызды орын алуы тиіс, бірақ тым асырып жібермеңіз. 

Оқылды 15361 рет

Соңғы жаңалықтар

Ақп 22, 2024

Отбасы – тәрбие бастауы

Жақында Азат орталау мектебінде Рахат округінің аналар кеңесінің төрайымы Райхан…
Ақп 22, 2024

Ерлік – елге мұра, ұрпаққа ұран

Кеңес әскерінің Ауған жерінен шығарылғанына 35 жыл толуына орай Есік қаласында ауқымды…
Ақп 21, 2024

Алматы облысы Еңбекшіқазақ ауданы…

Мен Тустукбаев Бағлан Ахихатұлы, 1989 жылы 7 сәуірде Алматы облысы, Еңбекшіқазақ ауданы,…
Ақп 21, 2024

Алматы облысы Еңбекшіқазақ ауданы…

Мен, Әділхан Азамат Әділханұлы, 1993 жылы 11 қаңтарда Алматы қаласында дүниеге келдім.…
Ақп 21, 2024

Алматы облысы Еңбекшіқазақ ауданы …

Мен Тойғанбеков Бақберген Бауыржанұлы 1988 жылы 21 сәуірде Еңбекшіқазақ ауданы Көктөбе…
Ақп 21, 2024

Алматы облысы Еңбекшіқазақ ауданы …

Мен Демесинов Мақсат Аманғалиұлы, 1977 жылы Алматы облысы, Еңбекшіқазақ ауданы, Түрген…
Ақп 21, 2024

Алматы облысы Еңбекшіқазақ ауданы …

Мен Дауткулов Айдарбек Аянбекұлы, 1974 жылы 19 желтоқсанда Алматы облысы, бұрынғы Шелек…
Ақп 21, 2024

Алматы облысы Еңбекшіқазақ ауданы…

Мен Дәркембайұлы Асыл, 1983 жылдың 25 қаңтар күні Алматы қаласында дүниеге келдім. 2003…

Күнтiзбе

« Ақпан 2024 »
Дс Сс Ср Бс Жм Сб. Жк
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29      

Кез келген материалды
көшіріп басу үшін
mezet.kz - ке гиперсілтеме
қою керек 

Яндекс.Погода

 

https://kurs.kz/ - Курсы валют в обменных пунктах г. Алматы и других городах Казахстана

Жарнама

для детей, достигших 12 лет